Trött.se
Hade en plan att gå på pass idag på gymmet ikväll, men jag är så trött.
Har försökt vila, men de går inte jag kan inte koppla av.
Ingen idé att åka iväg o träna idag utan jag hade en plan för denna vecka jag väljer o följa den i stället.
Söndag check ✔️
Onsdag - högst troligt ben & konditionspass, men kan också bli ett helkroppspass försöker planera min träning och planera vad jag ska göra osv.
Onsdag - högst troligt ben & konditionspass, men kan också bli ett helkroppspass försöker planera min träning och planera vad jag ska göra osv.
Men de kan ju vara så att dagsformen imorgon är på topp och då är ett helkropps riktigt nice o köra.
Då finns energin där
Då finns energin där
Fredag för PT (inte en aning)
Söndag då blir de överkropp eller ben för då åker jag direkt efter jobbet och vet att jag inte är jätte kaxig rent energimässigt.
Så redan här vet jag att energin är inte på topp så vi går inte ut för hårt då.
Så redan här vet jag att energin är inte på topp så vi går inte ut för hårt då.
Tycker det är lätt o planera dagarna för träning, men ett helskotta o planera vad jag ska köra.
Just för de är så beroende på hur energin är och om jag fått sova bra m.m.
Men de blir säkert bättre också.
Men träning ska de bli och oavsett vad jag tränar så tränar jag ju kroppen o ökar förbränningen.
Idag blev de o åka o tvätta bilen efter jobbet den var rejält skitig o full av grus invändigt. 😪
Spola av den tvätta rent dammsuga ur.
Tyvärr dammar de mycket ute så den ska lämnas in för en rejäl tvätt också så fort dom som fixar med sånt har tid nu var de väl slutet på april tror jag dom öppna igen.
Tills dess hade dom fullt pga däckbyten.
Sen hem kiss promenad med grabbarna.
I väntan på att leveransen ifrån Coop skulle komma med matvaror baka jag en morotskaka då vi inte hunnit göra av med morötterna som började bli dåliga.
Jag får äta vad jag vill, nära jag vill osv osv har inga förbud!
Många verkar tro att men åh får du äta ? vadå får?
Klart jag får!!
Klart jag får!!
Jag äter vad tusan jag vill, men jag har blivit betydligt mer strikt mot mig själv.
Förut var de godis ofta gärna i större mängder mycket choklad 🍫
Det var mycket fika i stället för en bulle blev de kanske 2-3 stycken ni förstår.
Idag äter jag inte ens fika engång i veckan o jag äter gofis en gång i veckan ca vissa har de blivit 2, men mängden är skillnaden förut var de 200 gram choklad 🍫 per gång 4-6 gånger i veckan.
Idag är de 100 gram i veckan!!
Så jag har dragit ner massor och de har varit så jävla jobbigt fy vad jag gråtit o varit arg, ledsen, förbannad 😠
Jag har velat ge upp jag hatade mitt liv en kort period men de börjar sakta gå över de tar tid.
I lördags hade vi världens fika buffé framför oss normalt hade jag ätit mycket mer de gick inte ner så mycket de tog stop o illamåendet kom fort.
En besvikelse, men efteråt insåg jag att de kanske är bra också då kommer jag inte äta så mycket sött betydligt mindre mängd.
Men att sätta förbud är så fel för då skapar de en stress och en ångest som
sen i sin tur leder till att man äter för o trösta sig.
Idag äter jag frukt & kvarg en hel del.
Och jag försöker o stå i mot suget efter godis, fika.
Idag äter jag frukt & kvarg en hel del.
Och jag försöker o stå i mot suget efter godis, fika.
Idag baka jag mer för o bjuda på o frysa in o bjuda på inför framtiden när vi kan ha fika ute på gården. 🙂
Man får ändra i planeringen ibland, är man för trött gör träningen nog mer skada än nytta. När jag gymmade körde jag alltid i samma ordning, ben - rygg/bröst - axlar/armar, mage körde jag varje gång. Nu när jag tränar hemma blir det mer helkropp eller bara mage varje gång, beroende på tid.
Jag kan rekommendera en fruktsallad på färsk frukt med kokosgrädde till, fy F-n så gott alltså. Nu när jag var i Tranemo köpte jag ett lager Garants kokosgrädde, den är bäst enligt mej, man kan mixa med banan (eller annat) och göra glass av den också....nyttigt godis.