Träning!

Äntligen känns de som motivationen är tillbaka.
Jag måste tillåta mig o få ha dippar, men alltid komma igen. 
Kämpa på och aldrig ge upp.
 
Redan innan uppvärmningen idag kände jag att jag kommer inte orka, men körde igenom ett riktigt bra pass faktiskt. 🥰
Förutom aty jag efter lite över kropp fick pausa de jag skrev ju om min nackspärr i tisdags.
Igår kväll pulserade de enormt i nacke/axeln. 
Fy attans 😥

Hade inte mina naproxen med till jobbet heller pga fel väska hade gymväskan med mig. 
Aja tog mig igenom natten och nu tränat, ätit lunch.
Lagt mig en kortis på soffan ska duscha men först ut med hundarna en sväng.
Man lär bli genomsvettig ändå när man går ut i värmen. 


Blev ändå glad idag för jag kunde öka vikten på några maskiner. 🥰
Kör ju ben i maskin och överkropp mest med lösa vikter.
Men ben kör jag i benpress, benspark & insida lår.
 

När jag kör ben i maskin kör jag ett ben i taget aldrig båda samtidigt. 
Detta för att inte kompensera med de ben som är starkare utan för o träna som separat. 
Lika så med överkropp över träna varje arm en i taget för o minska att höger kompencerar upp för vänster. 

Nog om de är ledig resten av dagens tills imorgon. 🥰
sen ledig helg så hoppas på bra väder. ♥️
↑