Inte på topp
Jag är inte på topp just nu tyvärr mår jag ganska kasst. 😓
Trodde de skulle hjälpa med o börja äta magnesium igen de hjälpte några dagar blev piggare o allt.
Men jag är jätte skör psykiskt jag känner hela tiden ångest över förbud.
Detta gör att jag får ångest och en dålig känsla i kroppen när jag äter trots att jag vet att vi måste äta.
Samtidigt som förbuds skylten blinkar i skallen ät inte de tänk på vikten och då ökar ångesten och då blir jag nedstämd & deprimerad och då vill jag tröst äta gärna choklad, godis m.m.
Kanske gör de och nu vägde jag mig i måndags och trots jätte fina kommentarer o stöttning så blev det ett slag i magen.
+ 0.5 kg upp visa ju vågen.
även fast kroppsmätningen visa
+ 800 i muskelmassa alltså ökat i muskler
- 200 gram i fett
hade mycket vätska i kroppen.
detta från förra vägningen för drygt en månad sedan.
Jag vet ju att jag har slarvat och motivationen till träningen finns inte där. 😓
Har haft jätte dålig ork & motivation de är hemskt.
Jag har mina träningsprogram ändå känner jag när jag kommer till gymmet att jah inte har en plan och då blir de inte som jag tänkt mig.
Men det är väl så här livet är det går upp och ner och jag tröttnar väldigt lätt jag tappar suget väldigt lätt om inte resultaten kommer som jag vill.
Men det är väl så här livet är det går upp och ner och jag tröttnar väldigt lätt jag tappar suget väldigt lätt om inte resultaten kommer som jag vill.
Sen när vi är o tränar flera stycken samtidigt blir de inte enligt mitt schema utan vi tränar lite ihop och då balndar lite.
men jag måste fokusera på mina papper nu och utgå ifrån dom till 100% men också lägga in kondition mera.
Jag säger hela tiden nästa vecka blir bättre då ska jag, men ska jag komma någon vart kanske det är dags o faktiskt skärpa sig.
När det gick som allra bäst så var de när jag träna för min PT och då gjorde som hon sa.
Ska även ta prover på tisdag dels för sköldkörteln eftersom jag inte alls mått bra senaste veckorna.
Läkaren trodde inte de beror på de, men jag vet sen innan att mina provsvar visat upp & ner dom har ju inte lyckas ställa in dosen på ett bra sätt.
Sen skulle andra prover tas också järnbrist o
Sen skulle andra prover tas också järnbrist o
Jag känner ju också att detta med kosten inte funkar jag skulle behöva mer hjälp mer kunskap.
Men det är inte direkt gratis så vi får se nu ska jag kämpa en månad om det inte går så ska jag 1 juli tänker jag ta hjälp med kostrådgivning igen.
Inte för att jag slänger i mig mängder med godis utan pga min ångest som kopplas till mat och stressen, sorgen över att jag inte känna glädje över mat längre.
Jag vill kunna äta sen såklart nyttigare men de är tusan itne lätt när man hela tiden pressar sig själv att uppnå resultat,
Men slut gnällt jag var bara tvungen o detta är jag.
Jag har inget bra självförtroende och är expert på o trycka ner mig själv. 😓😢
Men jag har jätte fint stöd av flera runt omkring mig men jag ska bara lära mig o ta åt mig av de också.
Kram på er..
Jobb helg är igång nu så blir jobb hela helgen tränings ledig.
Tycker du är jätteduktig med ditt tränande. Man kan ju inte alltid ligga på topp.
Dessutom väger väl muskler mer än fett,så där går det ju åt rätt håll.