Erika's blogg

I Onsdags träffa jag en personlig tränare för första gången. 

På gymmet där jag försöker gå o träna och de besöket skapa så mycket inom mig när jag gick därifrå var jag besviken & ledsen jag bröt ihop och kände så mycket känslor.
Hon var underbar så lätt att prata med inte dömande inte negativ på något sätt det är hennes jobb jag vet, jag vet.
Men man måste ändå kunna bemöta människor på rätt sätt för o få dom o lita på dig, få dom o känna att personen framför dig kommer vilja hjälpa dig ifrån hjärtat.

Jag kände mig trygg med henne och för mig är det så viktigt att känna att jag är trygg att jag kan öppna upp mig och att jag kan vara ärlig med hur jag är.

Vi börjar med mig och varför jag ens vill ha hjälp. 

Jag är överviktig det undgår nog inte någon.
Vikten skriver jag inte den är känslig, men den är åt helvete för mycket milt uttryckt.
Vi har hjärtfel i släkten Pappa och på hans sida.
Jag har haft en blodpropp i vaden p.g.a. ett trauma.
Pappa har ålders diabetes och högt blodtryck.
Så på hans sida finns en del sjukdomar.

Min största rädsla är diabetes jag vill inte hamna där dels för att jag jobbat med personer  som haft diabetes och jag vet vad vad de innebär och för att jag är sämst, rent utsagt kass på o medicinera mig själv.
Jag har problem att ta levaxin en gång per dag allt handlar om rutiner, men jag avskyr o ta mediciner och gör de enbart för att det är ett måste.

 

Jag glömmer bort medicinen flera gånger i veckan trots påminnelse.
Klantigt, ointresserad, men jag gillar inte o ta mediciner, sprutor kan vi glömma.
2012 fick jag gå på inohep sprutor jag vägra ta dom själv på mig själv så varje kväll fick lillsyrran ta dom på mig.

Förstå då om jag får diabetes och allt vad de innebär.
Men jag är också rädd för hjärtinfarkt, stork m.m.
Jag vill inte hamna där jag röker inte, snusar inte och dricker inte alkolhol så jag försöker vara hälsosam på de sättet.

Men jag är ohälsosam när det kommer till kosten, godis osv.

Jag har tränat i omgångar i flera, flera år, jag har försökt gå på LCHF, jag har dragit ner på godis jag har försökt lära mig om kost osv.
Men det går inte längre än några veckor så faller jag tillbaka i samma problem igen.
Får jag en svacka där jag blir nerstämd de blir för mycket så tar jag gärna till godis som tröst jag tröstäter gärna, jag äter säkert för mycket mat också.

I stället för att äta lite, men ofta så äter jag mer när jag väl äter.
Äter sällan, men oftare.

Jag har druckit mycket saft och nu har jag ändrat på de o dricker mesta dels vatten i bland saft men då inte med socker i.
Och ibland mjölk till maten.

Jag känner att jag vill ta chansen att få hjälp med både träning och kost.

Jag kan inte själv hjälpa mig själv jag kan inte googla fram hur jag ska äta, vad jag ska äta.

Jag blir osäker jag följer massor kost konton på instagram, men de dom rekommenderare kanske inte fungerar för mig ? eftersom jag dels har problem med sköldköteln o där av svårare o gå ner i vikt och alla måste ju anpassa kosten efter sig själv.

 

Jag kan inte ensam lära mig hur jag ska äta, när och hur ofta.
Visst har jag fått höra sedan i Onsdags att;

 

Ni tror inte jag har testat själv ? 
Jag o oscar har varit ihop i 4,5 år han säger utan att vara elak
Du har inte varken motivationen eller kunskapen för o lyckas själv.
Att jag behöver någon som hjälper, stöttar o peppar någon som kan lära mig hur jag ska äta, vad jag ska äta osv osv.

Han säger kör, men först blev han tveksam o sa också nej det är för dyrt.
Efter någon timme sa han darling kör ditt liv är mer värt än 7000kr som det skulle gå på för 10 gånger.

vad det innebär med 10 gånger räcker de ? 
kommer jag behöva mer sen jag vet inte, jag tror inte hon vet heller utan facit i handen hur ska man veta ? 

Den informationen jag fick var.
Att jag kommer bli utbildad inom kost och få kunskap om fett, kolhydrater och protin.
Kanske missa jag något där ? men det är viktigt o veta skillanden och vad kroppen behöver mest av och vilka mängder av detta jag ska äta.

Hon kommer att lära mig hur jag ska träna.
Tre veckor typ på gymmet och en aktiv vila där jag kanske inte åker till gymmet utan satsar på o vila kroppen med enbart långpromenader.
För det var så himla viktigt med återhämtningen.

Kanske var det just de som hände mig jag körde på o missade vilan.
Vi skulle anpassa träning efter hur mitt schema ser ut och en vecka har jag mycket jobb o då blir de en vecka med aktiv vila.

Hon frågade mig vad har du för mål med detta? 
• Viktnedgång
• Orka mera bli piggare få bättre sömn slippa dessa sömnproblem

• Orka leka med barnen,orka gå upp för trappor, backar för idag är jag helt förstörd efter 2 trappor upp.
• Bli starkare i kroppen o minska på värken. 

 

Jag fick ju höra efter besöket att jag skulle säga nej, att det kostar för mycket, att jag skulle testa online PT m.m. 

Jag kan förstå att mina syskon vill väl igenom att testa billigare alternativ för det är ju dyrt som fan rent utsagt.

 

Men jag har inte motivationen ensam och då kanske 7000kr inte är så mycket om jag kan få den hjälp jag behöver.
Motivationen finns där jag vill ju inget hellre än o bli lättare o väga mindre, men jag måste ha en o luta mig i mot.
När jag gick till sjukgymnsten så höll jag i o träna för att jag hade någon som följde upp mig som stöttade, fanns där någon jag kunde prata med osv.

Ragna som hon heter som vill hjälpa mig finns på gymmet.
Hon finns där för mig även om jag kommer hamna i svackor där jag faller tillbaka i de dåliga igen har jag någon jag kan få stöd av där o då.
Någon som har kunskapen om hur man hanterar återfall.

Hon sa själv att jag kommer utbilda dig inom kost och träning som är inviduellt anpassat efter dig.


När dessa 10 gånger är över går de ju fortsätta, men kanske man kan köra någon gång i månaden och ha färre uppföljningar.

Annars får jag väl lägga 7000kr igen.

 

Sen online PT visst är de prisskillnad, men förklara för mig hur en online PT ska kunna hjälpa mig o gå till gymmet ? 
För det första så ser dom inte mig hon jag gick till gjorde en koll av min kropp.
jag har dålig hållning, ojämn över axlarna, har dålig nacke (svag) och hon kommer vara med då o då vid träningspassen.
Sen kommer jag få köra ensam också och då har jag någon där som väntar på mig kl 12.00 en onsdag då är de inte lika enkelt o backa ur.
Dels ser hon mig hon kommer se om jag fuskar på vågen ,igenom att mäta mig för vi ska inte väga mig så ofta utan gå på centimeter.
En online PT kan inte se på samma sätt och hur ska den visa mig hur jag ska träna, stå, lyfta ? 
Ska vi facetime på gymmet ? nej! 

Jag behöver en person som tar mig i handen o säger Erika nu kommer du här så kör vi.
Öga i mot öga inte via telefon jag är sån som person jag föredrar o prata face to face än via telefon eller videosamtal när de kommer till detta. 

När jag tog körkort gjorde jag de för betydligt mer pengar och de är någon jag har idag.
Då var de inga problem o tänka att de får kosta.
Detta är ju lite som att ta körkort fast de handlar om liv o hälsa att må bra, få kunskap,erfarenhet, träning, utbildning för att sedan stå på egna ben.

Jag är duktig inom annat jag kanske är duktig på jobbet, men man kan inte jämnföra detta med hur jag är på jobbet.
Sötsug efter godis är lika farligt o stort som folk som är beroende av nikotin.

Jag fick tips direkt och de var.
Börja med magnesium de ska jag ta varje kväll innan jag går ut med hundarna.
Sen D-vitamin

Så idag kom de hem och nu börjar jag med de.
Och hon sa även att vi kommer uppnå resultat inom 6 månader.
De skrattade jag lite lätt åt, upp till bevis.
Men enligt henne var det inte problem, jo tjena du..
Jag sa 1 -2 år... 

Skriver inte vilket beslut jag fattat förens ni läst.
Det kommer imorgon eller söndag.

Kram på er.