Erika's blogg

Idag var det dags för yttligare ett träningspass för min PT.

Tänker förvarna att fortsätt inte läsa om ni har svårt för andras framgång, vikt snack osv.

En del är känsliga för sånt och därför vill jag att ni klickar bort.

Här vill jag få skriva vad jag vill. 

Träning idag innehöll detta visar på bild då jag fick mitt träningsschema idag. 
har strykigt för hennes namn & nummer för de vill jag inte hänga ut. 
Ni kan ju googla om ni är nyfikna på övningarna.

Nu kör jag inte så hög vikt utan de känns ändå vill jag lova.

Detta är både kondition & styrka.

Man flåsar sönder sig fy attans 😥

Efter träningen satt vi i över en timme faktiskt hade en timme bokat, men vi tog lite tid ifrån dagens träning för genomgång av kost och schema upplägg för de och de var intressant jag har ju inte innan kunnat se hur jag ska klara av att äta bättre.

Men fick en hel del tips och recept idag har även hjälp av en app så jag lär mig se lite vad / hur mycket av fett, kolhydrater & protein jag ska ha i mig per dag. 

Hon tipsa om mellanmål och enkla luncher osv.

Med hjälp av appen lär jag mig en del och nu har jag bättre koll och innan vi började med kostrådgivningen så fick jag väga mig på en sån våg som mäter kroppen en kroppsanalys vilket jag gjorde den 27 januari första gången och sedan idag då det är 15 dagar sedan. 

Idag slog hon in ålder & längd igen fick stå på vågen och den visar 3.1 kg i viktminskning på 15 dagar och då har jag inte tränat sedan i onsdags förra veckan.

har slarvat med mat & godis men jag har ävem gjort förändringar som o ta bort ris vissa måltider, ta bort pasta o potatis.

 

Har slutat äta frukost fasta från 20.00 -21.00 på kvällen till ca 11.00-12.00 dagen efter.

Dricker kaffe o vatten på morgonen. 
Nu har jag större förutsättningar för o gå ner i vikt. 
Med lite mer inblick i kost osv 😁

Det kom glädjetårar när jag berättade för Oscar om denna framgång.
 Så glad att jag kan om jag vill! 🥰

 

Och det har varit tufft så mycket känslor så mycket upp o ner.

Har gråtit har varit arg har sagt att jag vill ge upp detta, men nu jäklar vilken bonus jag fick. 😁

Är så taggad på lördag ska jag köra ensam samt tisdag. 
Nu har jag ett program o följa o vet vad jag ska göra.